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チョコレート 糖質制限

糖質制限のチョコレートおすすめ!ダイエットのおやつに大人気

投稿日:2016年11月18日 更新日:

ダイエットで糖質制限をしているときに、何が辛いって、そりゃ~甘い物が食べられないことですよね。

でも、ご安心ください!
糖質制限中にもおやつとして食べられるチョコレートがあったんです!
それも楽天通販ランキング1位の人気チョコレートなので、味も間違いなしに美味しいです。

あ~、だからって一度にたくさん食べてはダメですよ。
ここでは、糖質制限の人がチョコレートをおやつにする時のダイエット上の注意点を踏まえながら、この美味しいチョコレートの適正量をお教えします。

 

糖質制限でもおやつとしてチョコレートが食べられる!

まず、このランキングを見てください。

2018/11/16時点の最新ランキング情報

  • 第1位
    2052円(送料込)
    糖類ゼロ 糖質オフ シュガーレス 低糖質 砂糖ゼロ 砂糖不使用 ギルトフリー  お菓子 スイーツ 業務用 大容量 ハロウィン
    レビュー平均:4.41
    レビュー件数:3409
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    レビュー平均:4.6
    レビュー件数:669
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    20.0


ここで一番売れているのが、「クーベルチュールチョコレート」なんですね。

クーベルチュールチョコレートがランキング第1位

クーベルチュールチョコレートといえば、国際基準まで設けられている最高品質のチョコレート!

クーベルチュールチョコレートの国際基準

クーベルチュールチョコレートの国際基準は以下の通りです。

  • 総カカオ分が35%以上ある。
  • そのうち、ココアバター分が31%以上で固形分2.5%以上を含む。
  • パーム油等の代用脂を使わない。

だから、その美味しさはピカイチなので、このクーベルデールチョコレートが大人気なのは頷けます。

でも、もう1つ、このクーベルチュールチョコレートが売れている本当の理由があったのです。

糖類0だから糖質制限中の人でも食べられる

そう、このチョコレート、材料や成分にすごくこだわって作られているのですね。

このチョコレートの成分

  • 糖類
    砂糖、乳糖、麦芽糖、ぶどう糖、果糖が一切使用されていない。
  • 代用脂
    ココアバター以外のパーム油等の代用脂が使用されていない。
  • カロリー
    甘さは天然甘味料マルチトールを利用し、カロリーを50%カットしている。
  • 合成甘味料
    合成甘味料は一切使用されていない。

つまり、糖類をまったく使っていない「糖類ゼロ」!

菓子・食品新素材技術センター調べによる調査結果は、次のようになっています。

1枚平均重量10g当り
エネルギー 47kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 3.6g
糖質 4.8g
食物繊維 0.7g
ナトリウム 0.1mg
糖類 0g

ほら! 本当に糖類0gでしょう?
そして糖質も4.8gしかありません。

これは、糖質制限をしていない人にとっても嬉しいですね。

この商品「初めてのお客様限定」で送料無料!
3箱まで購入できますので、これは買いですね。

 

糖質制限のおやつに最適なチョコレート

このクーベルチュールチョコレートには、もう1つ、ビター味もあります。
甘いチョコレートよりも苦いチョコレートがお好きなら、こちらがよいかもしれません。

クーベルチュール・スーパービターチョコ「ガーナ80」

同じ50枚でも、価格も少し安くなっていますね。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ガーナ80クーベルチュールチョコレート 80枚入り(800g)
価格:2052円(税込、送料別) (2017/9/7時点)

また、同じ価格の80枚入りもあります。

クーベルチュール・スーパービターチョコ「ガーナ80」とは

クーベルチュール・スーパービターチョコ「ガーナ80」は、ポリフェノールが多いカカオ豆をたっぷり使ったビターチョコレートです。

1枚平均重量10g当り
エネルギー 60kcal
たんぱく質 1.0g
脂質 4.7g
糖質 2.9g
食物繊維 1.1g
ナトリウム 0.5mg

糖質は少ないものの、脂質が高くなるためかカロリーはこちらの方が高いのですね。

それだったら、糖質制限をしている人の唯一の楽しみとしたら、上の「糖類0のノンシュガー・クーベルチュールチョコレート」の方がいいかもですね。

両方試してみたいなら

「それでも、ビターが好き!」
「両方試したい!」
という方には、こんなパッケージもありますよ。

糖質制限をしている人にとって、チョコレートなどのおやつは唯一のささやかな楽しみとなるはずです。

チョコレートは賞味期間も長いし、災害などのいざというときにも役立ちます。

このお店、初めての人用のキャンペーンをよくやっていますので、送料がかかる商品は送料無料と一緒に同梱して、たくさん買っておくのがよいかもです。

 

糖質制限をする人のダイエット上の注意点

さて、美味しくて、低カロリーで、糖類0の夢のようなチョコレートが見つかったわけですが、でもだからと言って、たくさん食べてはいけません。

糖質制限をする人の糖質の目安

糖質制限をするからと言っても、それは「糖質禁止」ではありません。
糖質制限ダイエットだからと、糖質をまったく取らないと、急死するような危険性もあり、やはり適切な糖質摂取は必要です。

それでは、糖質制限をする人は、1日にどのくらいの糖質を摂るのがよいのでしょうか?

こちらの「糖質制限の真実」という書籍を書かれた糖尿病専門医の山田悟先生によると、糖質の摂取量については以下のような基準になるそうです。

糖質の摂取量

  • 1食あたりの糖質摂取量 = 20~40g
  • 1日あたりの糖質摂取量 = 70~130g
  • 1日あたりのスィーツや間食 = 10gまでは可

お~♪
糖質制限をしている人でも、食事で糖質は摂れるし、10gまでのおやつはOKなんですね。

クーベルチュールチョコレートの個別包装のメリット再確認!

改めてこのチョコレートを見てみると、

お~、これはいいですね。

チョコレートが3山一体となって小ぶりの板チョコになっています。
その1枚がちょうど10g♪

ちなみに、

 ・1枚の重さは約10g(3山)
 ・糖質は1枚約4.8g
 ・カロリーは1枚約47キロカロリー
 

ということです。

チョコレートはいったん箱や袋を開けてしまうと、心では「ダメ!ダメ!」と思っていても、もう手と口が止まらない!

ましてやいつも糖質制限で我慢していると、その反動がすごいのです。

でも、この個別包装されたクーベルチュールチョコレートなら、1袋を食べ切ったという満足感も出るし、もともと1~2袋だけを取り分けてから食べればいいので、ついつい食べ過ぎてしまうということはないでしょう。

1枚が10gの個別包装というのは、持ち運びだけでなく、糖質摂取量の計算やカロリー計算にも便利ですね。

糖質制限の人がチョコレートをおやつにする時のダイエット注意点

よく間違えやすいのは、「糖類0」=「糖質0」と思ってしまうことですね。

特に糖質制限を受けて糖尿病治療やダイエットに励んでいる人は、かかりつけの医師に自分に適切な糖質の量を確認しておきましょう。

いくら糖質やカロリーが低いこのクーベルチュールチョコレートでも、たくさん食べ過ぎてはいけません。

糖質制限の人がチョコレートをおやつにする時のダイエットの注意点を以下にまとめますので、参考にしてください。

一般チョコやクーベルデールチョコの糖質制限における注意点

  • 「糖類0」=「糖質0」ではありません。
  • 一般にビターの方が脂質もカロリーも高くなります。
  • ノンシュガーチョコレートを一度に大量に摂取すると、おなかが緩くなることがあります。(一過性なので心配はありませんが)
  • 市販の一般的なチョコレートは糖質制限をしている人は避けましょう。
  • このクーベルデールチョコレートなら、1日1~2袋を目安に摂取できます。
  • 食べ過ぎしないように、最初に食べる分だけを取り出して、残りは片づけてから口にしましょう。
 

糖質制限 チョコレート のまとめ

糖質制限をしながらも「美味しいチョコレートが食べられる」というのは嬉しいことです。
ダイエットや糖質制限の治療をしていても、おやつで糖質を必要量補うことは大切なんですね。

でも、くれぐれも食べすぎにはご用心!
このクーベルデールチョコレートは小袋になっていて、糖質やカロリーもすぐに計算できますので、適切な量を、ゆっくりと楽しみながら味わってください。

-チョコレート, 糖質制限
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